银子对人体的保健作用【浅议中医泡脚对人体的保健作用】

　　【中图分类号】R28 【文献标识码】A 【文章编号】1672－3783(2012)08－0468－01　　【摘要】：据世界卫生组织的一项全球调查结果也显示，全世界真正健康者仅为5%，患病者20%，而75%则属于以疲劳为主要表现的亚健康者。因此，人体的保健问题已迫在眉睫了。吃保健食品？随着一个又一个的食品问题的曝光，人心慌了。有没有一个保健项目既省力又科学又容易的呢？有，泡脚。有用吗？用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。中医泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

　　【关键词】：泡脚的历史；原理；方法；注意的问题

　　随着现代生活水平的不断提高，人类对于自身的健康越加的重视，但是很多人不知道该如何有效进行身体的保健。随着生活节奏的加快，睡眠的减少，很多人都觉的没有时间去考虑做身体的保健。泡脚是一项既简单又易行的保健活动。下面这首歌谣道明了足浴能够养生的道理：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可怯；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

　　1、 泡脚的历史

　　泡脚一般称为足浴。中国是足部疗法起源最早的国家，几千年前就有关于足部按摩的记载。距今两千多年前的经典医著《皇帝内经》中就有“足心篇”；晋代《肘后备急方》；隋朝高僧所撰《摩河止观》之“意守足；汉代神医华佗的《华佗秘笈》之“足心道”。我们的祖先很早就已认识到脚部的许多敏感反应点与人体内脏器官的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题，为足部治疗提供了理论依据。从医学发展史来看，足 ……此处隐藏3609个字…… te/" target="_blank" class="keylink">实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳，再适当的加些药材，达到更好的效果。④改善睡眠。通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。⑤养生美容。足浴还具有养生美容，养脑护脑，活血通络等一系列保健作用。⑥缓解、治疗病痛。在泡脚水中根据个人实际状况加入不同中医药材可以缓解病痛，治疗病痛。

　　结论：

　　俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”， 保护它要讲究科学。泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用中医泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

　　参考文献

　　［1］ 陈长香主编.老年护理学.第1版.北京：人民卫生出版社，2009

　　［2］ 陈景藻.疗养学.西安：第四军医大学，2004

　　［3］ 沈子禄、徐师曾.经络全书 明朝