[文摘]唯美文摘精选

　　闻闻香味有益身心　　香味的独特之处不仅让鼻子享福，对健康也有好处。美国《预防》杂志最新载文指出，不同香味有不同的保健功效。　　1　苹果：抑制“零食欲望”。让体重超标的人在想吃东西时闻闻香蕉、苹果和薄荷的香味，比没闻过香味的人能减掉更多的体重。

　　2　橙子或薰衣草：平静情绪。闻橙子和薰衣草的香味可以让人心态积极向上，减少焦虑，心情更趋于平静。

　　3　迷迭香：有助学习新东西。记忆东西时闻闻迷迭香，记得更牢。

　　4　薰衣草或薄荷：止痛。薰衣草或薄荷的味道可以缓解头痛，效果与止痛药一样好。

　　5　香精油：缓解痛经。月经前一个星期，每天用香精油按摩腹部15分钟，可以让痛经的痛苦减轻一半。

　　6　婴儿爽身粉：提升性欲。婴儿用的爽身粉、黄瓜和甘草香味可以使阴道血流量增加13％，这样就可以增强女性的性欲。南瓜饼和薰衣草也有类似的作用。

　　7　葡萄柚：感觉更年轻。新鲜柚子味可以让人感觉自己更年轻，充满活力。

　　8　薄荷油：健身更有劲。薄荷香味可以让篮球运动员感觉更有活力，速度更快，战斗力十足且更自信。

　　9　薰衣草：睡眠更香甜。薰衣草可以帮助人们进入深度睡眠。薰衣草花还能帮助人们缓解轻度失眠。睡前在床头上喷点薰衣草精油可以让你睡得更香。

　　(摘自《生命时报》)

　　每天2个 ……此处隐藏2608个字…… 氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。

　　2　梨皮清心润肺：梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服用能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

　　3　葡萄皮降血脂：葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。

　　4　橘子皮开胃化痰：橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。

　　5　西瓜皮清热解暑：西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。

　　6　冬瓜皮利水消肿：冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮一起煮。

　　7　黄瓜皮能排毒：黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华之所在。食用带皮黄瓜不仅可使维生素C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者食用。

　　8　番茄皮预防癌症：番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高肌体免疫力，预防癌症。番茄红素在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。(摘自《环球网》)